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2017-12-12 [重訓]教練課第15堂－箱上深蹲、躺著臥推、地雷管肩推 （20171211） (452) (0)
2017-12-11 [重訓]教練課第14堂－RDL、滑輪下拉、農夫走路 （20171207） (187) (0)
2017-12-05 [重訓]教練課第13堂－深蹲35kg （20171204） (137) (0)
2017-12-01 [重訓]教練課第12堂－硬舉40kg (20171130) (303) (0)
2017-11-28 [重訓]教練課第11堂 20171127 (88) (0)
2017-11-25 [重訓]教練課第10堂 20171123 (59) (0)
2017-11-21 [重訓]鬍子大叔筆記－硬舉的三個訣竅 (25) (0)
2017-11-17 [重訓]教練課第九堂 20171116 (13) (0)
2017-11-14 減肥心態－管他的！！！ (24) (0)
2017-11-14 [重訓]教練課第八堂 20171113 硬舉 (130) (0)
2017-11-10 [重訓]文章轉錄－你要懂得的刺激肌肉生長機制 (17) (0)
2017-11-09 [重訓]教練課第七堂 20171109 (23) (0)
2017-11-09 [重訓]Jeff影片筆記－硬舉的檢查清單 (168) (0)
2017-11-08 [重訓]Jeff影片筆記－7個讓你重訓更有效率的基本技巧 (67) (0)
2017-11-06 [重訓]教練課第六堂 20171106 神經適應期 (46) (0)
2017-11-03 [重訓]教練課第五堂 20171103 (28) (0)
2017-10-31 [重訓]教練課第四堂 20171031 (28) (0)
2017-10-26 [重訓]教練課第三堂 20171026 (50) (0)
2017-10-23 [重訓]教練課第二堂 20171023 (82) (0)
2017-10-20 [重訓]教練課第一堂 20171020 (175) (0)
2016-01-01 [閱讀] 歐普拉－關於人生，我確實知道的是...(what i know for sure) (630) (2)